セミナーでは、「身体のコンディションチェック」「基礎能力の引き出し」「基礎体力の向上」「スキーのイメージトレーニング」など幾つかのポイントを積み重ねながらのトレーニングを行ない。特に今回は身体のコンディショニングと基礎体力の向上という2点を重点に置き開催しました。
プログラムの中には、私にとってもきつい練習が時にはありましたが、参加者の皆さんが始めは少し根を上げていたのが、セミナー終盤には「息も切らさずに」淡々とプログラムをこなすまでに、体力が向上していたのには、予想以上にびっくりしました。
また、イメージトレーニングで要領を掴んでくると、皆の口々から「早く滑りてぇ〜」という声も飛び出し、陸上のトレーニングの中でもスキーに近い動作を習得することができる手応えを感じていたようです。
「参加者の皆さん、本当にお疲れ様でした。」
しかし、その成果を発揮するのは、今シーズンの雪上になります。セミナーの内容を継続しながら頑張って行きましょう。シーズン中も基本的な事は継続すると、良いコンディションを持続する事が出来ますから、これからも忘れないようにしてください。
これからスキーシーズンに向けて準備を始める皆さんも、少しづつで構いませんから出来る範囲の運動や身体を柔らかくするストレッチや体操を始めてみましょう。
少しづつ出来る範囲で継続するだけでも、雪の上に立ったときに、上手く身体が動いてくれるはずです。お仕事忙しくなる時期ですが、体調を崩さないように頑張ってください。
私は、明日から一足早くオーストリアで雪上トレーニングに入ります。
お互いに良いスキーシーズンになりますように！
最後にあらためてセミナースタッフより参加者の方々に・・・「お疲れ様でした。」 |
